Θέλεις βιταμίνες, όταν τρως; 5 σπουδαίες υπερτροφές για το χειμώνα!

Θες η διατροφή σου να είναι πλούσια σε βιταμίνες καθημερινά;Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για το χειμώνα! Πρόσθεσε τις παρακάτω τροφές στο διατροφικό σου πρόγραμμα καθημερινά και θα αποκτήσεις ζωντάνια και ευεξία.

1.Μήλα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά! Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθούν στην πρόληψη του Alzheimer, παθήσεων της καρδιάς και διάφορων ειδών καρκίνου. Βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης. Δεν είναι τυχαίο το ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!

2.Αχλάδια, πλούσια σε φυτικές ίνες συμβάλουν στην υγεία του πεπτικού. Επίσης έχουν κάλιο και βοηθούν στην υγεία των νεύρων και των μυών.


3.Πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προάγουν την υγεία της καρδιάς!


4.Ρόδια, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και κάλιο! Το τέλειο φρούτο για την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.


5.Παντζάρια, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και μεταφέρεται πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο στους μύες. Ιδανικό για όσους αθλούνται, έρευνες έχουν δείξει πως βοηθούν στην πτώση της αρτηριακής πίεσης.


Νατάσα Σπυρίδη, youweekly.gr

grizosgatos.blogspot.gr
Author:

Powered by WPeMatico