Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους, όπως και πρακτικούς τρόπους για την αντιμετώπισή του συζήτησε στην εκπομπή της ΕΡΤ «Συνδέσεις» ο σύμβουλος σταδιοδρομίας και διευθυντής στο 1ο Γυμνάσιο Καλλιθέας, Νίκος Δεμερτζής, ενόψει των πανελλαδικών εξετάσεων που πλησιάζουν και χιλιάδες μαθητές περνούν πιεστικές ώρες αυτό το διάστημα.

«Το δημιουργικό άγχος δεν είναι κακό, όταν έχουμε υπερβολικό όμως τα χάνουμε όλα», ανέφερε στη συνέντευξή του ο κ. Δεμερτζής. Μάλιστα, τόνισε πως το υπερβολικό άγχος και ο πανικός είναι οι χειρότεροι σύμβουλοι εν μέσω εξετάσεων.

Για τους λόγους αυτούς ο κ. Δεμερτζής υπογράμμισε πως οι μαθητές πρέπει να έχουν θετική στάση απέναντι στα πράγματα, να επιστρατεύουν την ηρεμία και τη ψυχραιμία τους και να κάνουν συχνά διαλλείματα, ώστε να ξεφεύγει το μυαλό. Θετικά επίσης συμβάλλουν η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση, ενώ σε περιπτώσεις πανικού οι βαθιές αναπνοές μπορούν να φανούν άκρως βοηθητικές.

www.ertnews.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here